Existe mucha información errónea sobre las dietas y la salud en general. 

La publicidad y el marketing pueden hacer creer que ciertos alimentos y bebidas pueden mejorar la salud, cuando en realidad pueden tener el efecto contrario. 

He aquí algunos alimentos que quizá pensabas que eran realmente sanos. 

A menudo tildada de saludable por su alto contenido en fibra y proteínas, la granola suele contener altos niveles de azúcar. 

Esto se debe a la presencia de aditivos como el sirope de arce que, aunque son más saludables que los azúcares refinados, pueden provocar picos de azúcar en sangre. 

La publicidad de bebidas deportivas populares como Lucozade y Gatorade puede ser engañosa, ya que afirman beneficiar a los atletas. 

El aumento de la hidratación que estas bebidas dicen proporcionar a los consumidores no es más que una mezcla de sustancias químicas y azúcares añadidos. 

Lo mejor es que te decantes por el agua en tu próxima carrera. 

Las barritas de proteínas son un ejemplo clásico de alimentos ultraprocesados que mantienen una imagen saludable. 

Estas barritas contienen grandes cantidades de azúcar, aromatizantes y agentes de carga que son terribles para la salud.