Las redes sociales pueden ser una forma estupenda de conectar con el mundo, pero si se usan en exceso pueden suponer un trastorno abrumador en tu vida. 

Antes de mejorar tu relación con las redes sociales, tienes que entender qué función tienen en tu vida. 

Tal vez las utilices para distraerte de una situación estresante o porque siempre tienes el móvil a mano. 

Evita mirar las redes sociales a primera hora de la mañana, ya que puede establecer un tono negativo para el día. 

También debes evitar mirarlas justo antes de acostarte, ya que te resultará más difícil conciliar el sueño. 

Acostúmbrate a dejar de seguir a personas u organizaciones que tengan un impacto negativo en tu salud mental.

Establecer límites de tiempo en determinadas aplicaciones o llevar un registro del tiempo que pasas frente a una pantalla también puede ayudarte a responsabilizarte de tu desintoxicación. 

Algunas personas pueden prescindir fácilmente de las redes sociales durante semanas, pero a otras les resulta difícil, así que intenta establecer objetivos alcanzables y no te aísles.