La musculation et le cardio sont deux types d'entraînement souvent confondus, mais leurs effets sur le corps sont bien distincts. Dans cette vidéo, je réponds à une question simple mais cruciale : une séance de musculation qui ne comporterait que des exercices en série très longue peut-elle être considérée comme une séance de cardio ? En tant que médecin, je vous explique pourquoi la musculation ne peut pas être assimilée à un sport cardio, en raison de son mode d'action et du facteur limitant dans l'effort qui est musculaire.

Je vous dévoile les différences fondamentales entre la musculation et le cardio, en mettant en lumière les mécanismes physiologiques qui sous-tendent chaque type d'entraînement. Vous découvrirez comment la musculation sollicite principalement les muscles, tandis que le cardio vise à améliorer la capacité cardiovasculaire et la résistance à l'effort. Je vous explique également pourquoi les séries longues en musculation ne suffisent pas à remplacer une séance de cardio, et comment intégrer les deux types d'entraînement dans votre routine pour maximiser vos résultats. Cette vidéo est un guide essentiel pour tous ceux qui cherchent à comprendre les nuances entre la musculation et le cardio, et à optimiser leur programme d'entraînement.

Vous pouvez également me retrouver :
Sur Instagram : http://www.instagram.com/ledoc.pm
Sur Facebook : http://www.facebook.com/ledoc.pm
Sur TikTok : http://www.tiktok.com/ledoc.pm

Musique utilisée pour le générique :
Keziah Kyser ft. Prince of Falls – Don’t Know How It’s Like