Subir escaleras es un ejercicio eficaz para perder peso y mantenerse en forma debido a su alto índice de quema de calorías.

Las investigaciones demuestran que se queman 20 veces más calorías que caminando en llano, lo que la convierte en una forma eficaz de perder peso en poco tiempo.

Se trata de una actividad accesible a casi todo el mundo, ya que las escaleras son fáciles de encontrar en muchos entornos, y no requiere equipos caros ni gimnasios.

El fisiólogo Alberto Minetti subraya que es especialmente beneficioso porque, al utilizar los pasamanos, se ejercitan tanto las piernas como los brazos, lo que aumenta el gasto metabólico.

Además, subir escaleras es una alternativa de bajo impacto a correr, por lo que es más fácil para las articulaciones, especialmente para las personas mayores.

Subir escaleras puede integrarse perfectamente en la rutina diaria si se eligen las escaleras en lugar de las escaleras mecánicas o los ascensores.