Camminare in montagna, meglio se in salita, è un’attività che genera immensi benefici su mente e corpo. Infatti un passo dopo l’altro, i muscoli acquistano tonicità, la pressione sanguigna si abbassa e il cuore si rafforza.

 

Tra i benefici, fa bruciare più calorie. Infatti camminare su una superficie inclinata richiede più energie ed ha un costo metabolico più importante rispetto alla superficie piana. Migliora il tono muscolare perché lo sforzo è maggiore, anche l’allenamento sui muscoli sarà più intenso. Non a caso, se allenati in modo costante, i muscoli posteriori migliorano la postura e riducono il rischio di fratture. Per saperne di più, vi consigliamo di guardare il video realizzato da Amica.

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