Dry Fruits: ड्राई फ्रूट्स में कैल्शियम, मैग्नीशियम, पोटैशियम, जिंक, आयरन, विटामिन ई, बी12, डी और ओमेगा 3 फैटी एसिड पाए जाते हैं. अक्सर इन्हें भिगोकर ही खाने की सलाह दी जाती है. आइए एक्सपर्ट से जानते हैं कि इन्हें पानी में भिगोकर खाएं या दूध में?

Dry Fruits: Calcium, magnesium, potassium, zinc, iron, vitamin E, B12, D and omega 3 fatty acids are found in dry fruits. Often it is advised to eat them only after soaking them. Let us know from experts whether to soak them in water or milk?


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