1-monter : l’énergie Yin monte en nourrissant le corps
2-descendre : l’énergie Yang descend en réchauffant et en animant
3-entrer : l’énergie entre dans le corps pour le nourrir et l’informer
4-sortir : les énergies usées sont évacuées et purifient le corps

Lors de la prochaine Journée Nationale de Qi Gong, ces 4 grands mouvements de l’énergie, basés sur les principes de la médecine traditionnelle chinoise selon les trajets des méridiens et les points d’acupuncture, seront expliqués.

http://www.federationqigong.com/15e-journee-nationale-de-qi-gong-145-fr.html