Esta meditação guiada para dormir é projetada para ajudar você a alcançar um sono profundo e uma calma interior, combatendo a ansiedade. Ambientada em um templo budista, a prática começa com uma introdução inspiradora que evoca imagens serenas e tranquilas. A meditação inclui uma técnica de respiração ritmada para promover relaxamento profundo, seguida por exercícios de visualização para ancorar a mente em um estado de paz. Reflexões inspiradoras ao longo da prática reforçam a importância do sono como um momento de cura e renovação. Ao final, você se sentirá envolto por uma sensação de tranquilidade, pronto para um descanso reparador.