Para muchos el café es un ritual diario que simboliza el comienzo del día.
Aunque el café ofrece varios beneficios, como aumentar tus niveles de energía y ofrecer antioxidantes que reducen la inflamación, también tiene sus desventajas.
Como todo, el café es saludable con moderación; sin embargo, su consumo excesivo puede disminuir la calidad del sueño y aumentar el estrés.
Una de las ventajas de dejar el café es que mejora la calidad del sueño, ya que la cafeína bloquea los receptores de adenosina.
El café también puede aumentar la ansiedad, lo que repercutirá en la salud del corazón, por lo que dejar la bebida ayudará a reducir esos niveles.
Dejar el café también te permitirá mantener unos niveles de energía constantes, ya que tu cuerpo dejará de depender de la cafeína para obtener energía.
Por último, la cafeína puede aumentar la irritación estomacal e incrementar la producción de ácido, por lo que dejar el café mejorará tu salud digestiva.