"Stare seduti per lunghi periodi danneggia il metabolismo, indebolisce i muscoli e aumenta il rischio di malattie. Fare esercizi di due minuti ogni giorno, interrompendo la sedentarietà, migliora la resistenza, la capacità aerobica e la sensibilità all'insulina, favorendo un corpo più energico e in forma", dice Aureliano Stingi, biologo molecolare. Ecco quali esercizi, come e quando farli .  .di Aureliano StingiA cura di Cinzia Lucchelli