Comment adopter, de meilleures habitudes pour sa santé ?.
Les personnes très performantes peuvent
sembler surhumaines mais les experts affirment
que leur volonté provient princpalement
du développement de bonnes habitudes.
Quand les bonnes habitudes sont établies, prendre les bonnes décisions pour sa santé semble plus aisé.
Voici quelques stratégies qui permettent d'établir des
habitudes plus saines :.
Précisez vos objectifs.
Si vous pouvez le rêver, vous pouvez le devenir. Précisez vos rêves.
Des objectifs comme "je vais faire
plus de sport" sont trop vagues.
A la place, essayez de dire "je vais m'entraîner 15 minutes par jour".
Amusez-vous.
Au lieu de chercher des moyens rapides d'atteidnre vos objectfis les experts suggèrent des façons plus amusantes de parvenir à vos fins.
Les experts de la santé sont d'accord pour affirmer que les expériences positives permettent de prendre facilement de meilleures habitudes.
La répétition forme l'habitude. Prendre du
bon temps durant les répétitions peut
permettre de mieux vivre le processus.
Le Support social.
Rendre des comptes est de la plus haute importance pour prendre de nouvelles et meilleures habitudes.
Les experts suggèrent de ne pas être timide et de parler à votre famille et à vos amis de vos nouveaux objectifs.
Les bonnes habitudes sont contagieuses.
Rester avec une personne qui a déjà de bonnes habitudes peut être très positif pour vous.
Les experts affirment que notre comportement est souvent lourdement influencé par les personnes autour de nous donc choisissez les avec soin