रात में सोने से पहले और सुबह नाश्ते में लोग दूध जरूर पीते हैं. असल में दूध कैल्शियम का रिच सोर्स माना जाता है. इससे आपकी हड्डियां मजबूत बनी रहती हैं. बच्चों को तो खासतौर से रात में और ब्रेकफास्ट में दूध पीने के लिए दिया जाता है. लेकिन दूध के साथ कुछ लोगों की आदत होती है खाने की, जैसे नमकीन, केला सेब.

People definitely drink milk before sleeping at night and during breakfast in the morning. Actually milk is considered a rich source of calcium. This keeps your bones strong. Children are especially given milk to drink at night and at breakfast. But some people have a habit of eating things like salty, banana, apple along with milk.

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