Ramazan ayında doğru beslenme bağışıklık sistemi için önemlidir. Uzman Diyetisyen Ecenur Özkul Erdoğan, ıspanak, balık gibi besinlerin tüketilmesini önermektedir. Ayrıca probiyotik içeren besinlerin alınması da bağışıklığı koruyup güçlendirecektir. İftar ve sahur arasında yeterli miktarda su içilmesi, tam tahıllı ürünlerin tercih edilmesi, sebzelerin önemli bir yer tutması, çay ve kahve tüketiminin kısıtlanması gibi önlemler de alınmalıdır.
Mevsim geçişlerine denk gelen Ramazan'da bağışıklığın düşmemesi için beslenme önerileri
Ramazan'da doğru beslenme bağışıklık sistemi için önemli
İSTANBUL - Her geçen yıl biraz daha kış mevsimine denk gelen Ramazan ayında oruç tutacakların bağışıklık sistemini güçlü tutması gerekiyor. Uzman Diyetisyen Ecenur Özkul Erdoğan özellikle yoğurt, ıspanak, balık tüketilmesi önerdi.
Her geçen yıl 10 gün daha erken başlayan Ramazan ayının kış mevsimine denk gelmeye başlamasıyla havaların soğuk olması oruç tutacaklar için beslenmenin önemini artırıyor.

hbrlr1.com/cydfbbwckckckl