للعشاء أهميته الكبيرة؛ ذلك أنه يحول دون الاستيقاظ ليلاً لتناول الطعام، كما يحافظ على الوزن الجيد، إن كان هو الوجبة الرئيسة، لا بد أن تحتوي وجبة العشاء على كمية متوازنة من البروتينات والألياف والفيتامينات والكالسيوم والعناصر الغذائية المتنوعة، مع الحرص على تقليل الكربوهيدرات والسكريات والدهنيات لأدنى قدر ممكن، إليكِ طرق مختلفة لتحضير عشاء خفيف وسريع.