Даже если мы привыкли к краткосрочным периодам стресса, когда в нашей жизни слишком много стресса, это может навредить организму и психике.
По этой причине, рекомендуется всегда находить выход в любой стрессовой ситуации.
Есть множество методов и средств для устранения стресса: чай из ромашки аптечной, лаванда и валериана лекарственная, женьшень обыкновенный, витамин С (аскорбиновая кислота), медитация, путешествие во времени (воображение), музыка, прогрессивное расслабление, физические упражнения, отказ от вредных привычек, хобби.
При стрессе организм вырабатывает, за счёт работы эндокринной системы, больше гормонов что может стать причиной ослабления иммунной системы, поражения сердца, повышения вероятности простуды. Под влиянием стресса человек может страдать нервозностью, головной болью, бессонницей.
Следует обращаться к врачу, если у пациента при стрессе наблюдаются такие признаки: мигрени, синдром раздраженной кишки, потеря аппетита, экземы, боль в спине, острые или хронические головные боли, боль в шее, повышенная раздражительность, трудности при засыпании/при просыпании.
Внимание! Данный материал имеет информационный характер. Перед использованием любых методов и средств лечения, рекомендуется проконсультироваться с врачом!

Данный материал подготовлен на основе материала сайта Net-Bolezniam.Ru: https://www.net-bolezniam.ru/11-sposobov-kak-izbavitsja-ot-stressa-v-domashnih-uslovijah/25811/

В данной презентации использованы графические элементы с сайта https://www.canva.com

Текст читает Андрей, редактор сайта Net-Bolezniam.Ru, а фоновая музыка сделана, используя платформу https://www.soundtrap.com

Если вам понравилась презентация, можете следить за нами в социальных сетях:

- ВКонтакте: https://vk.com/netbolezniamru
- Одноклассники: https://ok.ru/netbolezniamru
- TikTok: https://www.tiktok.com/@netbolezniam.ru
- YouTube: https://www.youtube.com/c/netbolezniamru
- Pinterest: https://www.pinterest.ru/netbolezniamru/
- Телеграмм: https://t.me/netbolezniam
- ТамТам: https://tt.me/netbolezniamru

#стресс #тревожность #отстресса #устранитьстресс #психология #отдых #психическоездоровье