Para muchas personas, perder o mantener el peso puede ser una lucha constante.
Es un problema habitual, que los dietistas advierten que hay que evitar por sus efectos a largo plazo sobre la salud.
El problema es que la gente restringe su dieta de forma demasiado estricta, lo que significa que no es sostenible en el tiempo.
Esto significa que es más probable que se abandone y que, aunque se pierda peso, se recupere en los meses o años siguientes.
Según los expertos, la forma más eficaz de mantener el peso es crear un estilo de vida saludable y sostenible que permita darse algún capricho.
Está bien comer lo que nos gusta con moderación, aunque no sea comida saludable.
No hay una solución rápida para perder peso o controlarlo, así que hay que ser un poco más tolerante: esto es una carrera de fondo, no una carrera de velocidad.