¿Te levantas por la mañana abrumado por un día ajetreado? Si es así, un "brain dump" puede ser justo lo que necesitas.
Es una técnica de productividad que ayuda a las personas ocupadas a gestionar sus prioridades y afrontar el estrés de forma saludable.
Consiste en coger papel y boli a primera hora de la mañana y anotar todas las tareas del día.
La idea es que, una vez que te has liberado de la carga de tener que acordarte de todo, todas las tareas son más fáciles de gestionar.
Una vez que has anotado todo, lo clasificas en términos de urgencia e importancia.
Así, una tarea puede ser urgente e importante, urgente pero no importante, no urgente pero importante y, por último, no urgente y no importante.
Incluso puedes priorizar estas tareas para planificar cómo afrontarás el día.
Esta técnica es utilizada por personas de todo tipo, desde artistas hasta empresarios, y es una forma excelente de aliviar el estrés.