Después de las fiestas, muchas personas deciden probar el "enero seco", que consiste en dejar de consumir alcohol durante un mes para mejorar su salud.
Sin embargo, no es necesario dejar el alcohol por completo para mejorar la relación con él.
El "enero húmedo" es un ritual parcialmente seco, que consiste en reducir el consumo de alcohol durante un mes. Esta práctica es cada vez más popular entre las personas que intentan reducir su consumo de alcohol.
Varios estudios han demostrado que incluso una pequeña reducción del consumo de alcohol puede mejorar la salud mental.
Además, reducir la cantidad de alcohol que se bebe puede disminuir los riesgos de cáncer y enfermedades cardiacas, al tiempo que mejora el sueño, la piel y los niveles de energía.
La relación de cada persona con el alcohol es diferente, por lo que no hay una única forma de hacer el "enero húmedo". Aquí tienes algunas ideas:.
Intenta evitar el alcohol en enero, salvo en ocasiones especiales como bodas, cumpleaños y aniversarios.
Consume menos bebidas en un mismo entorno; por ejemplo, si normalmente tomas dos copas de vino con la cena, toma sólo una.
Fíjese como objetivo tomar sólo un determinado número de copas a la semana o menos raciones en tu viaje "Enero húmedo".