في هذا الفيديو ، شاركت كيفية زيادة مستويات هرمون التستوستيرون بواسطة تمارين رياضية مدروسة وفعالة في المنزل بدون معدات.
التستوستيرون هو هرمون الذكورة الأساسي ، وهو هرمون مهم للغاية وضروري للنمو والتكاثر والحفاظ على صحة الجسم. يلعب التستوستيرون أيضًا دورًا في تعزيز الرغبة الجنسية ، وزيادة الطول ، ونمو شعر الجسم والعانة ، وصحة الخصيتين والبروستاتا ، وتضخم العضو التناسلي الذكري. الدور الرئيسي الآخر الذي يلعبه التستوستيرون في الجسم الذكري هو أنه يساهم في تكوين خلايا دم حمراء جديدة ، ويضمن بقاء عظامك وعضلاتك قوية.
عندما لا تكون مستويات هرمون التستوستيرون في المستوى الأمثل ، فتضمر العضلات ، ويفقد شعر الجسم ، و خطر هشاشة العظام أو ضعف العظام ، وصعوبة في ا لذاكرة والتركيز ، ومزاج مكتئب ، وانخفاض الدافع الجنسي ، والانتصاب. اختلال وظيفي. لا يجب أن تكون ممارسة تمارين القوة أو تمارين المقاومة دائمًا في صالة الأ لعاب الرياضية أو بالمعدات. تأكد من متابعة الفيديو بأكمله والقيام بهذا الروتين 3 أيام على الأقل في ا لأسبوع ، اعتمادًا على مستوى لياقتك ، والحصول على أيام راحة كافية لرؤية ا لنتائج حقًا.