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Les signes révélateurs du stress lié à la santé mentale

L'utilisation intensive du portable peut être un moyen pour certaines personnes de faire face au stress et de se détendre. Cependant, certaines habitudes révèlent que notre santé mentale est instable. Voici 7 gestes à observer attentivement.

Le contexte actuel et la santé mentale

En cette période marquée par les grèves, l'inflation et la crise du logement, il est difficile de ne pas ressentir de l'anxiété. Le bien-être mental est devenu une préoccupation majeure en 2023 et de nombreux remèdes sont proposés pour apaiser notre santé mentale.

Astuces pour surmonter l'anxiété

Pour lutter contre la dépression hivernale, des astuces simples peuvent être mises en place. De plus, des études récentes ont établi un lien entre la dépression familiale et le risque d'obésité. Par ailleurs, regarder des vidéos sur la nature s'est avéré bénéfique pour le moral. Enfin, le contact avec les chiens peut contribuer à calmer l'anxiété et améliorer notre santé mentale.

Les gestes révélateurs de l'anxiété liée au portable

Les personnes anxieuses cherchent souvent à dissimuler leur stress, mais certains gestes trahissent leur fragilité mentale lorsqu'elles utilisent leur portable.

Le "doomscrolling" et l'obsession des mauvaises nouvelles

L'une des habitudes révélatrices est le "doomscrolling", c'est-à-dire le fait de défiler compulsivement les actualités à la recherche de nouvelles négatives. Cette tendance reflète une anxiété latente.

La recherche de réponses sur Internet

Les personnes anxieuses ont tendance à rechercher sur Google des informations qui renforcent leurs inquiétudes concernant leur santé. Elles se fient alors à Internet pour obtenir des réponses, ce qui peut accentuer leur stress.

L'évitement social et la communication virtuelle

En situation inconfortable ou pour éviter le contact humain, les personnes anxieuses se réfugient souvent derrière leur portable. Cela peut se manifester lors d'un rendez-vous galant trop long, par exemple. De plus, elles préfèrent généralement communiquer par SMS plutôt que de vive voix.

L'attachement excessif au portable et la réactivité aux notifications

Les personnes anxieuses ont du mal à se séparer de leur portable, ressentent de la panique lorsqu'il fonctionne au ralenti et répondent immédiatement à leurs notifications. Si vous reconnaissez ces signes, il est fort probable que vous soyez anxieux, et il n'y a rien d