La vuelta al cole suele ser sinónimo de mocos, estornudos y tos. Aunque no existe cura para estos resfriados, aquí tienes algunos consejos para reforzar el sistema inmunitario de tu hijo o hija. En primer lugar, asegúrate de que tu hijo duerme lo suficiente. Es cierto que esto puede resultar difícil, pero mantenerse activo le ayudará a fortalecer los huesos, los músculos, el sistema inmunitario y también a dormir mejor. Si tu hijo no es deportista, tendrás que pasear mucho con él. Asegúrate de que sigue una dieta sana. Las comidas deben incluir cereales integrales, calcio, fruta, verdura, grasas saludables y proteínas magras. Aunque la vitamina C no previene los resfriados, puede reducir la duración y gravedad de la enfermedad. La semana escolar puede ser agotadora, y el estrés y la ansiedad pueden aumentar el riesgo de enfermedad, por eso tendrán que descansar mucho. Asegúrate de que tu hijo tiene las vacunas al día. Esto ayudará al organismo a combatir bacterias y virus.