L'eau froide réduit l'inflammation et les douleurs musculaires après l'exercice, aidant à la récupération (source: Ihsan et al., 2016).
Les douches froides stimulent le système immunitaire en augmentant les globules blancs et les cellules tueuses naturelles (source: Shevchuk 2008).
Les douches froides augmentent l'énergie et la vigilance en libérant des hormones comme la noradrénaline (source: Buijze et al., 2016).
Les douches chaudes peuvent assécher et irriter la peau et des dommages aux cheveux selon la température et la fréquence (source: Sinclair, R., 2007).