Playlist "Geführte Meditationen": https://dailymotion.com/playlist/x7ux10
Inhalt:
1. Einführung
2. Meditationen zum Ausruhen und Entspannen:
- Die Glocke einladen
- Ein, aus, tief, langsam
- Body-Scan
3. Metta-Meditationen:
- Freude
- Liebes-Meditation
- Umarmungs-Meditation
4. Eine Meditation zum Thema „Essen“:
- Die Fünf Betrachtungen
5. Geh-Meditationen:
- Atmen und Gehen
- Lassen Sie den Buddha gehen!
- Gehen mit Gedichten
6. Sitz-Meditationen:
- Mit dem inneren Kind sprechen
- Mit dem Buddha sitzen
- Mit dem „Tod“ sitzen
7. Schreiben Sie Ihre EIGENE Meditation !