Inhalt:
1. Achtsamkeit als Forscher-Haltung
2, Auf Erkundungstour gehen
3. Betrachten Sie eine Rosine
4. Nur beobachten, nicht werten
5. Eine Weisheitsgeschichte
6. Ruhe und Einsicht entwickeln
7. Vipassana, die Einsichtsmeditation
8. Den Atem wahrnehmen und beeinflussen
9. Den Monkey-Mind zähmen
10. Ruhe einkehren lassen
11. Spuren im Gehirn
12. Gegen den Automatismus
13. Üben verändert das Gehirn
14. Die Geheimnisse des Körpers ergründen
15. Ordentlich durchfegen
16. Die Gehirnhälften synchronisieren