كيف يمكنك تقوية عضلات جسمك أثناء التمرين في الجيم ؟


يعاني بعض الأشخاص من عضلات ضعيفة رغم أنه في سن الشباب، يرجع السبب لعدة عوامل بينها سوء التغذية وعدم أداء أنشطة يومية أو تمارين رياضية يوميًا، ما يؤدي إلى ضعف في عضلات الجسم، فيمّا يعاني آخرون من ضعف العضلات نتيجة لبعض الأمراض، رغم ذلك يمكنك الاستعانة ببعض التمارين الرياضية التي تلعب دورًا في تحسين وتقوية العضلات في الجسم.


ويوضح الدكتور مصطفى المنيري استشاري العظام والطب الرياضي قائمة بأبرز التمارين التي تساعد على تقوية العضلات الضعيفة في جسمك