El café es una de las bebidas más populares del mundo, con más de 150 millones de personas que lo beben cada día sólo en Estados Unidos. 
Sin embargo, el debate sobre sus posibles beneficios para la salud, o la falta de ellos, lleva años produciéndose. 
Un estudio de The New England Journal of Medicine sugiere que la bebida tiene tanto ventajas como inconvenientes. 
Los resultados muestran que beber al menos una taza de café al día puede hacer que te muevas más pero duermas menos. 
Los participantes dieron una media de 1.058 pasos más los días en que bebieron café, en comparación con los días en que se abstuvieron. 
Sin embargo, cuando los participantes no tomaban café, dormían 36 minutos más. 
Los investigadores señalaron que esta información no es universalmente cierta, ya que la genética desempeña un papel importante en cómo afecta la cafeína. 
Por ejemplo, las personas con un metabolismo más lento tienen más probabilidades de que el sueño se vea afectado negativamente. 
Esto se debe a que la cafeína tarda más en abandonar el organismo que en el caso de las personas con un metabolismo rápido.