Marre de vous lever du mauvais pied ?
Voici quelques habitudes simples à adopter qui pourraient changer votre vie :
1/ Se réveiller plus tôt pour mieux profiter de sa journée (lire, faire du sport, prendre soin de soi….).
2/ Dès le réveil, boire un verre d’eau à jeun pour éliminer les toxines et réhydrater les organes (notamment le cerveau).
3/ S’étirer quelques secondes pour se débarrasser de la raideur des membres restés immobiles durant la nuit.
4/ Sourire exagérément : cela stimule le système immunitaire et réduit le stress.
5/ Prendre une douche chaude pour détendre les muscles et réduire le stress.
6/ Remplacer le café du petit-déjeuner par du thé qui améliore les performances cognitives.
7/ Manger dans les une heure suivant le réveil en privilégiant des fruits et des œufs pour le petit-déjeuner.
8/ Contempler le lever du soleil et un paysage naturel pour apporter de la sérénité à sa journée.
9/ Établir sa to-do list (sans trop d’objectifs au risque de ne pas les remplir) puis commencer par les plus difficiles.
10/ Écouter de la musique et danser pour débuter sa journée en pleine forme.