#Meditatiegunstig #effectdarmflora #geestelijkegezondheid
https://gotopnews.com/post/1416724
Mediterend, ene zweert ermee, terwijl de andere kriebels krijgt. Maar nieuw onderzoek toont aan dat de voorstanders nog steeds het langste einde kunnen zijn. Regelmatig mediteren zou jarenlang goed zijn voor de darmflora en daarom mogelijk de kans op bepaalde ziekten verminderen. Chinese onderzoekers komen tot die conclusie na analyse van de darmbacteriën van een groep Tibetaanse boeddhistische monniken. Ze bleken aanzienlijk te verschillen van die van hun seculiere buren.. Goed voor je humeur Eerder onderzoek toonde al aan dat het microbioom in de darmen een effect kan hebben op je humeur en gedrag als gevolg van de zogenaamde hersenintestijnas. Dit omvat het immuunsysteem, hormonen, stressreactie en nervus vagus, belangrijksteZenuw van het autonome zenuwstelsel, dat een aantal cruciale lichaamsfuncties ondersteunt. De onderzoeksgroep is klein omdat Tibetaanse monniken bewust werden gekozen, die diepe meditatie doen. Ze zijn vrij zeldzaam en moeilijk te vinden. De onderzoekers namen monsters het bloed en ontlasting 37 boeddhistische monniken uit drie tempels en 19 seculiere bewoners uit de buurt.De vorm meditatie monniken komt het oude Indiase medische systeem, beter bekend als Ayurveda. Volgens de onderzoekers is dit een vorm van psychologische training. De monniken uit de studie doen deze meditatie al minstens twee uur per dagvoor drie tot dertig jaar. Meer goede bacteriën Geen van deelnemers had middelen gebruikt in drie maanden vóór studie die grootte en diversiteit van darmmicroben, zoals antibiotica, probiotica of prebiotica, konden veranderen. Beide groepen waren ongeveer dezelfde leeftijd, bloeddruk, hartslag eetpatroon.De ontlastingsmonsters vertoonden echter significante verschillen in diversiteit en het volume van de darmmicroben tussen monniken hun buren. De soorten bacteroidetes en firmicutes waren, zoals verwacht, dominant beide groepen, maar bacteriën waren aanzienlijk verrijkt in ontlasting van monniken, namelijk met 29 procent versus 4 procent andere groep. De ontlasting bevatte ook 42 procent meer prevotella bacteriënen slechts 6 procent meer in de controlegroep. Er waren ook meer megamonas en faecalibacterium. Alle soorten bacteriën die volgens eerder onderzoek een rol kunnen spelen in de psychologische gezondheid. "Verschillende verrijkte bacteriën in meditatiegroep kunnen worden geassocieerd met eenVerminderd risico op psychische stoornissen, wat aangeeft dat meditatie bepaalde bacteriën kan beïnvloeden die een rol spelen in de geestelijke gezondheid, "schrijven onderzoekers. Ingebroken effect Natuurlijk rijst de vraag hoe meditatie de darmbacteriën beïnvloedt. Om een antwoord hierop te vinden, gebruikten de onderzoekers innovatieve analytische technieken waarmee ze konden voorspellen welke chemische processen de microben beïnvloeden. Het toonde aan dat er een verhoogd ontstekingsremmend effect was, naast het metabolis