काम से तनाव को कम करने के कुछ आसान तरीके

1:04 = किताब पढ़ना ( reading a book )
1:22 = संगीत सुनना ( Listen to music )
1:44 = घूमने जाना ( Going on visit )
2:16 = तैरना ( swimming )
2:39 = शॉपिंग करना ( Shopping )
3:13 = दोस्तों के साथ बात करना ( talking with friends )
3:40 = सिर का मसाज करना ( head massage )
4:17 = ध्यान लगाना ( Meditation )

Ready For Revolution.. Light of Knowledge

Stress Buster Mind Capsules | तनाव दूर करने का मन का कैप्सूल | About Stress Buster Mind Capsules | Most Powerful | Most Inspirational | Motivational Video | by Harshvardhan Jain

Learn from other people's mistakes, other people's behaviour, other people's success and failure, other people's problems, and other people's thoughts. Change your pattern of thinking to remove anxiety.

चिंता नहीं चिंतन करना चाहिए। एक खुशहाल जीवन के लिए अच्छा है। चिंता करने से सेहत, सोचने की क्षमता और निर्णय लेने की क्षमता खत्म हो जाती है । चिंता करने से भविष्य की चिता बन जाती है। जब कभी आपको चिंता हो तो चिंता के कारणों को खोजकर खत्म कर दो, ज़िंदगी आसान हो जाएगी।
जब खराब समय आए तो बड़ा सोचें, संभावनाएं खोजें, भविष्य पर फोकस करें, सफलता की संभावना से चिंता और घबराहट दूर हो जाएगी। विकल्पों को खोजने से भविष्य का विकास होता है। विस्ट्रेस बस्टर माइंड केप्सूल

मेरे पास जूते नहीं होने का अफ़सोस मुझे तभी तक था जब तक मैं सड़क पर उस आदमी से नहीं मिला, जिसके पाँव ही नहीं थे

चिंता करने से घबराहट और तनाव, पेट के स्नायु पर असर डालते है जिसका अंतिम परिणाम अल्सर है

चिंता एकाग्रता को भंग करके फैसला लेने की क्षमता को खत्म कर देती है क्या हुआ इस पर रोने की बजाय, क्या हो सकता है इसका चिंतन करो

विजुलाईजेसन तकनीक से खुशनुमा पलों को रिकॉल करें

हम वह नहीं है जो हैं, बल्कि वही होते हैं जो सोचते हैंश्वास से विकास संभव है। नज़र घुमाने से चिंता और तनाव घुटनों पर चलने लगते हैं।

सीखो दूसरों की गलतियों से, दूसरों के अनुभब से, दूसरों के व्यवहार से, दूसरों की असफलता से, और दूसरों के विचारों से। प्रेरणा लेनी चाहिए सफल लोगों की सफलता से, सफल सिद्धांतों से, प्रेरणादायक किताबों से, और प्रेरक विचारों से। सफलता सीखने और करने की आदत का परिणाम होती है।
#Stress #Howtoreduceworkstress #Mentalillness Mental Stress at work (Hindi) || काम से संबंधित तनाव को कैसे कम करें

Stress at work can cause significant physical and psychological distress. Hence, it becomes very important to learn ways to handle stress by applying stress management techniques. Here I have shared some ways by which you can deal with workplace stress.

काम पर तनाव महत्वपूर्ण शारीरिक और मनोवैज्ञानिक संकट पैदा कर सकता है। इसलिए, तनाव प्रबंधन तकनीकों को लागू करके तनाव से निपटने के तरीके सीखना बहुत महत्वपूर्ण हो जाता है। यहां मैंने कुछ तरीके साझा किए हैं जिनके द्वारा आप कार्यस्थल के तनाव से निपट सकते हैं।