Tienes que concientizar la emoción que estás sintiendo

Las seis emociones básicas: alegría, amor y placer que son las emociones de bienestar

Y las emociones que expresan malestar son: el miedo, rabia y dolor

Las situaciones de miedo se pueden contrarrestar con amor
Podemos así gestionar nuestras emociones

El tiempo de duración y la intensidad me indican si debo consultar a un especialista de salud

Nuestra mente es el instrumento más valioso que tenemos

Es inmenso el poder que tiene la mente en la recuperación de las enfermedades

La meditación, cuando se convierte en un hábito,
ayuda a calmar los pensamientos angustiantes

La activación física es otra herramienta que sirve para gestionar nuestras emociones

Otra herramienta para la salud mental es el apoyo social: familia y amigos

Cuando la emoción te desborda debes hacer algo para sentirte mejor

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#venezuela #saludmental #psicologia

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