Nadis are subtle energy channels in the human body that can get clogged due to various reasons. Nadi Shodhana Pranayama is a breathing process that helps to clean these energy systems and operate them smoothly and thus the mind becomes calm. This process is also known as Anulom Vilom Pranayama. People of all ages can do this pranayama.

नाड़ियाँ मानव शरीर में सूक्ष्म ऊर्जा चैनल है जो विभिन्न कारणों से बंद हो सकती है। नाड़ी शोधन प्राणायाम साँस लेने की एक ऐसी प्रक्रिया है जो इन ऊर्जा प्रणाली को साफ कर सुचारु रूप से संचालित करने में मदद करती है और इस प्रकार मन शांत होता है। इस प्रक्रिया को अनुलोम विलोम प्राणायाम के रूप में भी जाना जाती है। इस प्राणायाम को हर उम्र के लोग कर सकते हैं।

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