Milk is considered a complete diet in Ayurveda. Milk is full of nutrients, due to which it not only fills your stomach but is also very beneficial for health. Along with providing nutrition to the body, it helps in reducing the risk of many serious diseases. Many types of problems are also overcome by drinking milk. The magnesium and calcium present in milk makes bones strong. Along with this, it is beneficial in removing many problems related to bones. Along with this, it is also very important for the physical development of children and for making teeth strong. But there is one question which bothers most of the people, that is, does drinking milk lead to weight gain? Whether it is about people losing weight or gaining weight, this question bothers both. Some people believe that milk helps in reducing weight, while some people say that drinking milk helps in gaining weight.

आयुर्वेद में दूध को एक संपूर्ण आहार माना गया है। दूध पोषक तत्वों से भरपूर होता है, जिससे यह न सिर्फ आपका पेट भरता है बल्कि सेहत के लिए भी बहुत फायदेमंद होता है। यह शरीर को पोषण प्रदान करने के साथ ही कई गंभीर बीमारियों के जोखिम को कम करने में मदद करता है। दूध पीन कई तरह की परेशानियां भी दूर होती हैं। दूध में मौजूद मैग्नीशियम और कैल्शियम हड्डियों को मजबूत बनाता है। साथ ही यह हड्डियों से जुड़ी कई परेशानी को दूर करने में लाभकारी है। साथ ही यह बच्चों के शारीरिक विकास और दांतों को मजबूत बनाने के लिए भी बहुत जरूरी है। लेकिन एक सवाल है जो ज्यादातर लोगों को परेशान करता है, वह यह कि क्या दूध पीने से वजन बढ़ता है? वजन घटाने वाले लोगों की बात हो या वजन बढ़ाने, ये सवाल दोनों को ही परेशान करता है। कुछ लोगों का मानना है कि दूध वजन कम करने में मदद करता है वहीं कुछ लोग कहते हैं दूध पीने से वजन बढ़ाने में मदद मिलती है।

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