Ces signes peuvent signifier , qu'il est peut-être temps
de suivre une thérapie.
Nous avons tous traversé de nombreuses épreuves ces dernières années et certains d'entre nous ont été plus durement
touchés que d'autres.
Les experts affirment que des sentiments constants d'anxiété, d'irritabilité ou de tristesse peuvent être le signe qu'il est peut-être temps d'obtenir l'aide d'un professionnelle.
C'est lorsque le problème affecte vraiment votre vie que vous devez demander de l'aide, Dr Erica M. Richards, Sibley Memorial
Hospital via le New York Times.
Des pensées d'automutilation ou un retrait des personnes qui ont une influence positive dans votre vie peuvent également être des
signes d'alerte.
Tout le monde a
des moments de bad. , Brit Barkholtz, travailleuse sociale
dans une clinique indépendante
agréée via le New York Times.
Mais, si vous avez plus de jours comme ça que d'autres - et peu importe le nombre d'amis à qui vous parlez, ou les congés maladie que vous prenez, , Brit Barkholtz, travailleuse sociale
dans une clinique indépendante
agréée via le New York Times.
... ou les stratégies que vous essayez, s'il semble que vous ne vous sentiez toujours pas mieux - il est peut-être temps d'envisager une thérapie, Brit Barkholtz, travailleuse sociale
dans une clinique indépendante
agréée via le New York Times.
Changements dans les habitudes alimentaires ou de sommeil et recours à l'alcool ou aux drogues pour se soulager...
... sont d'autres signes qui montrent que parler avec un thérapeute professionnel pourrait
être une bonne idée.
En quoi un thérapeute est-il différent
des personnes de votre vie personnelle
en qui vous avez confiance ? .
C'est qu'un thérapeute a les qualifications nécessaires "pour supporter les choses vraiment difficiles que les gens soulèvent en thérapie". .
Si vous pensez être prêt à parler à un
professionnel de la santé mentale, les
experts vous recommandent de
commencer par étudier vos options.
L'American Psychiatric Association propose un outil "Trouver un psychiatre" et le site Psychology Today contient des informations utiles.
La communauté, l'hôpital, l'université et les professionnels de la santé peuvent tous offrir des conseils sur la manière de passer à l'étape suivante