KOMPAS.TV-Meski sedang puasa kegiatan fisik harus tetap dilakukan.

Tujuannya supaya tubuh terhindar dari berbagai macam penyakit.

Dengan olahraga badan lebih segar, daya tahan tubuh tetap terjaga, dan lebih produktif.

"Kalau olahraga, kita punya badan dan energi yang siap serta emosi yang stabil untuk menyelesaikan pekerjaan atau tugas tertentu,"papar Kunjung Ashadi, S.Pd., M.Fis. Dosen Fakultas Ilmu Olahraga (FIO) Unesa.

Berikut olahraga yang cocok dilakukan saat puasa. Melansir dari Kompas.tv:

Jalan Cepat Pagi Hari

Jalan cepat kurang lebih 30 menit membantu menjaga keseimbangan tubuh saat berpuasa.

Sepeda Santai

Bersepeda selama 60 menit membakar sekitar 300 kalori.

Yoga

Olahraga ini membantu melatih pernapasan, meningkatkan konsentrasi, dan menguatkan otot tubuh.

Sit Up & Push Up

Olahraga ini mencegah perut buncit ketika puasa.

Naik Turun Tangga

Gerakan sederhana ini membantu meningkatkan kekuatan tubuh & menyehatkan jantung.

Baca Juga Ngabuburit Sembari Berolahraga Menembak di https://www.kompas.tv/article/279603/ngabuburit-sembari-berolahraga-menembak

Editor Video & Grafis: Dimas WPS

Artikel ini bisa dilihat di : https://www.kompas.tv/article/280785/wajib-tahu-olahraga-ini-cocok-dilakukan-saat-puasa