मौसम में बदलाव के साथ ही शरीर की पानी संबंधी जरूरतों में भी बदलाव आता है। लेकिन समर्स में डिहाइड्रेशन आपकी सेक्स लाइफ पर भी असर डाल सकता है। हाइड्रेशन की कमी अनजाने में पुरुषों और महिलाओं दोनों में शरीर में बहुत सारे बदलाव का कारण बनती है, जैसे थकान, इरिटेशन, डिप्रेस्ड मूड, इरेक्टाइल डिसफंक्शन और योनि में सूखापन।महिलाओं के लिए यह काफी दर्दभरा भी हो सकता है, क्योंकि डिहाइड्रेशन के कारण योनि में सूखापन होता है, जो सेक्स के दौरान दर्द भी पैदा कर सकता है। आप खुद को थका हुआ महसूस कर सकती हैं और हो सकता है कि आप शारीरिक संबंध बनाने में रूचि ना लें। वहीं, फिजिकल रिलेशन के दौरान दर्द आपको और भी परेशान कर सकता है। ऐसे में खुद को हाइड्रेटेड रखने के लिए आप कुछ आसान टिप्स अपना सकते हैं । तरबूज से लेकर संतरा, खरबूजा, अनानास, आदि ऐसे कई फल हैं, जिनमें पानी की मात्रा अधिक होती है। इसके अलावा, ब्रोकली व खीरा आदि का सेवन करने से भी आप बॉडी में वाटर लेवल को बढ़ा सकती हैं।

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