Comment avoir un ventre ferme sans faire d’abdos ? Grâce à ces trois exercices ciblés et hyper efficaces pensés par Sissy Mua, la pro du fitness ! LE GAINAGE DE FACE Cet exercice permet de travailler les muscles du ventre dans leur globalité et surtout les plus profonds. LE GAINAGE DE CÔTÉ Cet exercice permet de travailler les transverses, les fameux muscles de la taille, sans faire les abdos classiques et donc sans violenter le périnée. LE LEVÉ DE JAMBES Le levé de jambes permet de travailler les abdos mais surtout les muscles du bas ventre.