Peregangan biasanya dilakukan sebelum berolahraga. Namun, bila dilakukan secara teratur, peregangan bisa timbulkan beberapa manfaat. Dikutip dari Healthline, berikut manfaat dari melakukan peregangan bagi tubuh:



Tingkatkan fleksibilitas

Membantu lakukan aktivitas sehari-hari dengan mudah dan menunda penurunan mobilitas saat masa penuaan.


Tingkakan aliran darah ke otot
Meningkatnya aliran darah ke otot bantu mempersingkat waktu pemulihan dan kurangi nyeri otot.



Memperbaiki postur tubuh
Sebab, ketidakseimbangan otot yang sering terjadi bisa sebabkan postur tubuh yang buruk.



Sembuhkan dan mencegah sakit pinggang
Mencegah nyeri punggung dengan memperkuat otot punggung dan mengurangi risiko ketegangan otot.



Baik untuk melepas stres
Sebab, otot cenderung menegang sebagai respons terhadap stres emosional dan fisik. Lakukan peregangan pada area tubuh yang cenderung menahan stres, seperti leher, bahu, dan punggung bagian atas.



Menenangkan pikiran
Berfokus pada latihan kesadaran dan meditasi saat peregangan membuat pikiran beristirahat secara mental.



Sumber foto:

Freepik



Hai, Sobat Medcom.id! Kalau kamu punya video peristiwa menarik bisa mengirimkannya ke [email protected].


6 Manfaat Peregangan bagi Kesehatan Tubuh