Coping mechanism diperlukan untuk meminimalkan dampak stres. Dilansir dari BetterHelp, berikut 6 coping mechanism yang bisa dilakukan saat mengalami kepenatan:



Ketahui pemicu stres

Mengenali apa yang dirasakan dan pemicunya, lalu memelajari cara mengatasinya.



Rencana tindakan saat timbul masalah

Membuat rencana terkait tindakan yang bisa memecahkan masalah yang ada.



Jaga kesehatan fisik

Lebih siap hadapi stres saat tubuh sehat. Istirahat cukup, konsumsi makanan sehat, rutin minum air putih, dan berolahraga.



Bersantai untuk bebas dari kekhawatiran

Lakukan kegiatan yang membuatmu rileks dan bahagia saat sedang stres seperti yoga, membaca buku, atau hobi lainnya.



Mencari dukungan dari orang terdekat

Dapat memberi dukungan moral dan menjadi tempat bercerita dan sumber nasihat.



Hindari zat penambah stres

Hindari obat-obatan atau minum alkohol karena bisa sebabkan ketergantungan dan menambah stres.



Sumber foto:

Freepik



Hai, Sobat Medcom.id! Kalau kamu punya video peristiwa menarik bisa mengirimkannya ke [email protected].


6 Coping Mechanism untuk Meminimalkan Stres