स्ट्रॉन्ग शोल्डर्स (strong shoulders), चौड़ा सीना और हेल्दी बैक बोन (back bone) हर आदमी को पसंद होता है. लेकिन, इसे पूरा करने के लिए जिम के भारी समान का जरूरत नहीं. सिर्फ पुश अप्स (push-ups) ही काफी है. अच्छे फिजीक के लिए इस वर्कआउट (workout) को रोज आसानी से घर में किया जा सकता है. 
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