Everyone likes to eat dry fruits. But they are also full of nutrients and anti-oxidant properties. In such a situation, consuming them helps in better physical and mental development. Of these, walnuts contain vitamins, minerals, fiber, iron, calcium, magnesium, phosphorus, copper, selenium, anti-oxidants, etc. According to health experts, eating 2 soaked walnuts daily reduces stress and reduces the risk of getting cancer. In such a situation, eating walnuts leads to better physical and mental development. Let's know about its other benefits...

ड्राई फ्रूट्स यानि सूखे मेवे खाना हर किसी को पसंद होता है। मगर ये पोषक तत्वों व एंटी-ऑक्सीडेंट्स गुणों से भी भरपूर होते हैं। ऐसे में इनका सेवन करने से बेहतर तरीके से शारीरिक व मानसिक विकास होने में मदद मिलती है। इनमें से अखरोट में विटामिन्स, मिनरल्स, फाइबर, आयरन, कैल्शियम, मैग्नीशियम, फॉस्फोरस, कॉपर, सेलेनियम, एंटी-ऑक्सीडेंट्स आदि गुण होते हैं। हेल्थ एक्सपर्ट अनुसार, रोजाना 2 भीगे अखरोट खाने से तनाव कम होने के साथ कैंसर की चपेट में आने का खतरा कम रहता है। ऐसे में अखरोट खाने से बेहतर तरीके से शारीरिक व मानसिक विकास होता है। चलिए जानते हैं इसके अन्य फायदों के बारे में...

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