Diet keto adalah diet rendah karbohidrat, tetapi tinggi lemak. Pegiat diet keto disarankan untuk minum air putih, tetapi bila secara terus menerus bisa membuat bosan.



Dikutip dari New Woman India, 5 minuman ini bisa menjadi alternatif saat diet keto:

 

• Air lemon

Jus asam ini akan meredam mood karbohidrat. Air lemon menjadi cara terbaik untuk tetap sehat sambil menikmati minuman segar.

 

• Kopi atau teh dengan butter krim

Kopi atau teh tetap bisa dikonsumsi saat diet keto. Bisa menambahkan butter krim, susu, atau creamer untuk menggantikan gula.

 

• Susu sapi

Meskipun tampaknya tidak boleh, susu bisa dikonsumsi dengan takaran 1/2 cangkir yang setara 24-25 kalori. Meskipun bisa melewati batas protein, susu mengandung nutrisi lain yang dibutuhkan seperti kalium, kalsium, dan magnesium.

 

• Susu almond

8 ons susu almond mengandung sekitar 30 kalori. Susu almond tanpa pemanis menjadi pilihan baik untuk pegiat diet keto. 

 

• Smoothie

Membuat smoothie keto dengan selai kacang, alpukat, kiwi, dan sayuran hijau. Susu, air, atau es bisa ditambahkan agar tidak terlalu kental.



Sumber foto:

Freepik

Pixabay
Bosan Minum Air Putih saat Diet Keto? Coba 5 Minuman Ini