Anzeichen einer Depression, die Sie nicht ignorieren sollten

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Viele von uns sind seit Beginn der Pandemie in einen Einbruch geraten. Signifikante Veränderungen in unserem Leben können zu situationsdepressiven Episoden führen oder bestehende Depressionen verschlimmern. Unabhängig davon, ob es in direktem Zusammenhang mit den aktuellen Umständen steht oder etwas langjähriges, Depressionssymptome können zu schweren Lebensstörungen führen. Hier sind häufige Depressionssymptome sowie Ressourcen und Möglichkeiten, einen Freund oder geliebten Menschen zu unterstützen, der Probleme hat.

Schwierigkeiten Freude zu erleben
Wenn wir depressiv sind, kann es all den Genuss aus den Dingen, die wir lieben, nehmen und es uns erschweren, uns mit denen zu verbinden, die uns am nächsten stehen. Wir können beginnen, das Interesse an Hobbys, Freundschaften, Schulaufgaben, sozialen Aktivitäten, Sex oder Leben im Allgemeinen zu verlieren. In diesem Fall isolieren wir uns möglicherweise von Freunden, Familienmitgliedern oder anderen, die sich um uns kümmern.

Stimmungsschwankungen
Depressionen können dazu führen, dass wir Ausbrüche und Stimmungsschwankungen erleben. In einer Minute sind wir wütend, in der nächsten weinen wir unkontrolliert oder wir schließen ab und werden taub. Veränderungen in unserer Stimmung können sich in einem Moment ändern. Manchmal können diese Änderungen durch kleine oder unbedeutende Herausforderungen ausgelöst werden, während sie manchmal unprovoziert werden können. Wenn Sie ein Muster von Reizbarkeit oder Stimmungsschwankungen bemerken, das länger als ein paar Tage anhält, kann es mit Depressionen zusammenhängen.

Änderung der Essgewohnheiten
Unser Appetit und unsere Essgewohnheiten können auch durch Depressionen beeinflusst werden. Manche Menschen können einen erhöhten Appetit verspüren, während andere weniger Appetit haben oder überhaupt keinen Hunger haben. Wenn Sie auch Veränderungen Ihrer Schlafgewohnheiten bemerken, wie die oben aufgeführten, bemerken Sie möglicherweise auch Änderungen in der Art und Weise, wie Sie essen. Dies liegt daran, dass Schlaf dazu beiträgt, unsere Hungerhormone zu regulieren, was uns davon abhält, über- oder unterernährung zu essen.

Änderungen im Schlaf
Die körperliche und geistige Erschöpfung, die mit Depressionen einhergeht, kann sich auch auf unsere Schlafmuster auswirken. Änderungen im Schlaf können auf verschiedene Arten auftreten. Manchmal sieht dies so aus, als würde man den ganzen Tag schlafen, indem man Schlaf benutzt, um die Zeit zu vertreiben oder anderen täglichen Aktivitäten vorzuziehen. Auf der anderen Seite können Schlafveränderungen auch Schlaflosigkeit verursachen, die das Einschlafen oder das Einschlafen in der Nacht erschweren können. Der erholsame Schlaf kann unser Angstniveau erhöhen.

Schwierigkeiten beim Aufstehen
Es ist normal, im Bett zu schlafen oder Zeit im Bett zu verbringen. Wenn es jedoch schwierig geworden ist, die Motivation zu finden, morgens aus dem Bett zu kommen oder sich fertig zu machen, könnte dies ein Zeichen für Depressionen sein. Depressionen können dazu führen, dass wir uns müde und körperlich erschöpft fühlen, bis zu dem Punkt, an dem sich selbst kleine Aufgaben, wie das Aufstehen am Morgen, anstrengend oder schwierig anfühlen können.