#شهر_رمضان #الأرق #النوم_في_رمضان

يعاني الكثيرون من صعوبة النوم خلال شهر رمضان، بسبب التغيير المفاجئ الذي يطرأ على مواعيد وجبتي الإفطار والسحور، وعلى مواعيد الاستيقاظ وكميّة النشاط خلال اليوم.
هذه الاضطرابات تدخل الغالبيّة العظمى في حلقة مفرغة، إذ يشعر الصائم بعدم وصوله إلى العدد الكافي من ساعات النوم، وبالتالي يجد نفسه عاجزًا عن تحصيل شعوره بالراحة!
ولتسهيل المهمّة عليكم اخترنا لكم أهم النصائح، التي تساعدكم على تخطّي اضطرابات النوم، خلال شهر الصيام.