4 faits sur la musique , pour améliorer le bien-être
et la santé mentale.
Selon une enquête menée par DICE et Populous,
23% des gens disent que la musique a été le plus grand
soutien à leur santé mentale durant les confinements.
Le journal "The Independent" explique
concrètement comment
la musique peut contribuer à votre
bien-être émotionnel et psychologique.
1. La musique peut vous
rappeler des moments heureux. .
Une étude réalisée en 2019 par le Dr Kelly Jakubowski de l'Université de Durham a révélé que pour les personnes âgées, la musique déclenchait des souvenirs datant de l'époque où elles avaient entre 10 et 30 ans.
La musique entendue pour la première fois quand
vous étiez adolescent a tendance à déclencher les souvenirs les plus vifs.
2. La musique est souvent utilisée
comme une forme de thérapie. .
La musique est souvent utilisée pour aider les personnes atteintes de démence, ainsi que les enfants et les adultes ayant des besoins en matière de santé mentale
ou de développement.
Une étude publiée en 2013 dans le Journal of Positive Psychology a révélé que deux semaines d'écoute régulière de musique entraînante pouvaient améliorer l'humeur
et le bonheur des gens.
3. La musique classique peut vous aider
à vous détendre et à rester concentré.
Une étude réalisée en 2007 par l'Université de Stanford a révélé que la musique classique aide les gens à éviter les
distractions et à se sentir calme et concentré.
La musique nous aide même à absorber
plus facilement de nouvelles informations.
. La musique aide les gens
à faire face à la douleur. .
Une étude publiée en 2015 dans The Lancet a révélé que les personnes qui écoutaient de la musique avant, pendant ou après une intervention chirurgicale présentaient des taux d'anxiété et de douleur
plus faibles par la suite. .
La musique est un outil incroyablement puissant qui peut aider à lutter contre
le blues de l'enfermement.