À partir du dernier trimestre de la grossesse, les gestes et les postures des futures mamans sont essentiels. Le yoga prénatal (que l'on peut pratiquer tout au long de sa grossesse) prend un rôle central dans la préparation à l'accouchement à ce moment là.
Nous sommes allés rencontrer le docteur Bernadette de Gasquet, auteur de nombreux ouvrages sur le yoga pendant la gestation. Cette spécialiste reçoit des femmes enceintes et leur fait faire différents exercices, les met dans différentes positions, le tout avec douceur et dans une optique maternelle.
Regardez cette vidéo ! Et découvrez les postures de base du yoga, l'apprentissage de l'utilisation d'objets récurrents à la grossesse : ballons, coussins... Celui de la respiration, du travail du périnée, du bassin, etc.
Le but de ce travail corporel : préparer les futures mamans à leur accouchement, physiquement et mentalement : on leur apprend à appréhender les postures et les sensations de l'accouchement, mais aussi à comprendre leur différents états, leurs bobos, douleurs et autres, de manière à les relaxer et les mettre dans de bonnes conditions.
Si vous aussi, vous appréhendez le jour J et vous voudriez en savoir plus sur cette méthode éducative et relaxante qu'est le yoga prénatal, vous trouverez ici réponse à vos questions !
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