Le yoga est une méthode de bien-être qui apporte à l’organisme de nombreux bienfaits, et une détente à la fois physique et psychologique.
Alain Delaporte-Digard vous invite dans cette vidéo Séréni TV, à respirer. Car pour que la pratique du yoga se passe au mieux, il est important de travailler la respiration. Voici quelques exercices simples de respiration qui vous apporteront sérénité et relaxation.
Déroulé de l’exercice : Asseyez-vous, redressez le dos, ouvrez les bras. Sur l’inspiration, montez les bras. Sur l’expiration, vous descendez les bras. L’important est d’avoir la conscience du geste et de la respiration.
Restez quelques instants les bras levés et cherchez à les étirer tout en restant souple et en mettant le minimum de force dans votre dos. Allongez votre respiration, elle doit être plus profonde, plus longue.
Reprenez ensuite le début de l’exercice.
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