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Pilates ist ein Ganzkörpertraining, mit dem speziell die Körpermitte gestärkt wird: Bauch, Rücken und damit auch die Körperspannung und das Gleichgewicht.
In unserem Video präsentieren wir Ihnen Pilates aus einer neuen Perspektive: Diese Übungen im Stand (aus der Kursreihe „Pilates Standing Balance“) eignen sich ideal zum Einstieg und aktivieren die tiefe Rumpfmuskulatur, fördern die Koordination und verbessern das Gleichgewicht.