Geht es um einen flachen Bauch, kommen wir um eine Übung nicht herum: die Crunches. Detlef D! Soost zeigt uns in seinem neuen Video eine Variante der queren Crunches, mit der man die geraden und speziell die seitlichen Bauchmuskeln trainiert.
Gehe für die Crunches auf den Boden und stelle die Füße auf. Spanne den Bauch ganz fest an, löse den Oberkörper vom Boden, tippe mit den Fingerspitzen der rechten Hand an den rechten Fuß und wechsel dann zur anderen Seite. Detlef D! Soosts spezieller Tipp für diese Crunches: Achte auf eine fließende Bewegung und einen gleichbleibenden Rhythmus.
Anfänger: 20 x 30 Sekunden, Fortgeschrittene: 3 x 1 Minute
Traumfigur, wir kommen! gofeminin hat die exklusiven Lieblingsübungen von Fitness-Experte Detlef D! Soost für den ganzen Körper.
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Weitere Infos zu Detlef D! Soost und seinem 10 Weeks Bodychange-Programm findet ihr auf www.10wbc