दूध को डाइट का बेहद जरूरी हिस्सा माना जाता है, क्योंकि ये संपूर्ण आहार होता है, इसमें कैल्शियम से लेकर प्रोटीन समेत कई पोषक तत्व पाए जाते हैं, दूध से हमारी हड्डियां मजबूत होती हैं, लेकिन कैल्शियम और प्रोटीन की कमी को पूरा करने के लिए दूध सबसे आसान और बेहतर विकल्प होता है। मगर फिर सवाल उठता है कि अगर आप शुगर के मरीज हैं तो क्या आपकी डाइट के लिए दूध का सेवन उचित है। तो हम बता दें आपको कि आप भी दूध का सेवन कर सकते हैं मगर आपको इन बातों का ध्यान रखना होगा।

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