Meditazione guidata per coltivare la visione profonda

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Inspirando invito tutta l’umanità a inspirare con me, tutta l’umanità è in me.
Espirando invio gioia a tutti gli esseri viventi, che abitano sul pianeta terra.

Di solito pensiamo che gli altri esseri umani sia fuori di noi, ma di fatto l’umanità stessa è anche dentro di noi, l’umanità è presente in ogni cellula del nostro corpo, tutti gli esseri umani sono realmente con noi.

Quindi, quando inspiro, io invito l’umanità in me, a godere dell’inspirare con me, e quando espiro io vedo tutti gli esseri umani che espirano con me.

Io inspiro con i miei polmoni, e questi polmoni sono anche quelli di tutti gli altri esseri viventi, l’umanità ha trasmesso i suoi polmoni a me.

Quindi l’umanità, gode del mio inspirare e del mio espirare.

Io è l’umanità siamo insieme, e questo è molto bello.

Inspirando mi sento così leggero, e trasmetto questa meravigliosa sensazione a tutti gli altri esseri umani che vivono su questo pianeta.

Espirando mi sento così libero, e trasmetto a tutta l’umanità questa grandiosa sensazione.
Inspirando io invito tutti gli esseri umani dentro di me, ad inspirare con me, so che l’umanità è dentro di me.

Espirando io invito l’umanità che è in me, ad espirare con me.

Inspirando mi sento così leggero, e trasmetto a tutti gli esseri viventi questa sensazione di leggerezza.

Espirando mi sento così libero, e trasmetto a tutti gli esseri viventi questa sensazione di libertà

Inspirando, io invito il Buddha che è in me, a godere dell’inspirare con me.

Espirando, io invito il Buddha che è in me, a godere dell’espirare con me.

Io e il Buddha, godiamo dell’inspirare.

Io e Buddha, godiamo dell’espirare.

Inspirando, io invito Gesù, che è in me, a godere dell’inspirare con me.

Espirando, io invito Gesù, che è in me a godere dell’espirare con me.

Io e Gesù, godiamo dell’inspirare.
Io e Gesù, godiamo dell’espirare.